原标题：咖啡真的可以减肥吗？帮助燃脂？黑咖啡是一种适宜在减脂期的低卡饮品，可以帮助脂肪燃烧咖啡主要是由经过烘焙的咖啡豆制作而成，本身能量并不高，一杯100克的黑咖啡含有的热量仅约2-3千卡，而一个人每天所需的热量主要与自身体重以及活动程度有关，通常在1500- 2000千卡左右。

但是不是随便和俩杯就有用，选错咖啡反而会增肥

有人做了一个实验，让试验者分别喝下100 200和400mg的咖啡因，发现他们在三小时内都额外消耗了一些热量，虽然最多的也就消耗了40卡，差不多一块巧克力的热量，但是，咖啡的潜力还远不如此，运动配上咖啡，效果更理想，因为咖啡因可以让神经中枢兴奋，从而提高运动燃脂效率和运动表现，有氧和无氧的都适用，所以当我们在运动前，可以尝试喝一杯咖啡，缓解疲劳提升精神，增加运动时间和能量消耗的效率。

大家可以根据自己的体重来计算，每天喝多少合适不过需要注意的是，大多数人并不能接受咖啡原始的苦味，诸多商家为了迎合大众口味，往往还会在咖啡中加入大量的糖或者奶精（植脂末），而经此调和后的咖啡能量会成倍增加，过多的能量摄入超过能量的消耗，就会导致能量不能被机体及时消耗，继而转化成脂肪堆积在体内，不仅不能减肥还会增肥。

所以饮用咖啡时，建议选择不含糖和奶精的咖啡

天气逐渐回暖了，夏天就快要来了，很多人都开始了减肥，小编也不例外，但是不要过度减肥，即使减肥也不要忘记吃饭哦！ 减肥需要采纳科学的正确