原标题：“男子长期久坐后被诊断截瘫”，久坐的危害到底有多大？ 近日，广东深圳一名男子，本身患有腰间盘突出，由于长时间的开车久坐，被诊断截瘫 50岁的程先生称：春节回老家开车，来回都是8个小时，回到深圳后，腰部开始不舒服，捶打之后没有好转，反而不适感加重。

家人送医后被诊断马尾综合征，截瘫这是腰间盘突出非常严重的一种情况，是由于脱出的隋核压迫到了马尾神经引起的一系列神经功能障碍

值得注意的是，腰间盘突出患者在生活中，需要避免高强度的运动，还要注意姿势的正确，避免过度弯腰，并且加强对于腰背肌的训练 近年来，年轻人且并无基础病患有慢性病的人数逐步增加，一个重要的原因就是由于久坐有关。

世卫组织早已将“久坐”列为了十大致死元凶之一对于久坐你要了解这些：⑴一周清醒状态时超过5天坐姿⑵每天坐姿超过了8小时⑶连续1.5小时没有起身活动

现如今无论上班还是下班，吃饭、聊天都不可避免的久坐，很多人认为久坐会引起腰肌劳损，但久坐的危害并不止这些：1.久坐伤脑 研究人员发现，久坐行为时间的长短可以显著预测内侧颞叶的变薄程度这种对于大脑的伤害是不可逆转的。

2.久坐伤心 久坐会导致心脑血管由于供血不足和血液运行不通畅，引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足等危害3.久坐伤血管 刊登在《自然》上的一项研究指出：久坐这种属于能量消耗小于1.5倍基础代谢率的清醒行为，都会通过五大机制影响心血管健康。

4.久坐伤神 久坐会使血液循环减慢，伤神损脑，出现头晕眼花等的症状5.久坐伤骨 长时间站立不动，会导致骨骼中出现钙质流失，容易产生骨症，造成局部疼痛的现象6.久坐伤肺 久坐会使肺部长时间处于一种“浅呼吸”整个肺部得不到有效锻炼，容易造成肺叶老化与肺部功能的退化。

7.久坐伤胰脏 在美国糖尿病学会发布的2016版指南指出：久坐会使胰脏反应慢，容易产生更多的胰岛素，导致糖尿病8.久坐伤胃 久坐不动会使食物长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，易致胃及十二指肠部溃疡

9.久坐伤肠 长期坐位工作，体力相对消耗较小，摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢;肠蠕动减弱，肠道的代谢产物在肠内滞留，某些有害成分会较长时间刺激到结肠粘膜和肠壁由此可见，久坐的危害是非常大的，当无法避免久坐时，我们就要采用。

正确的坐姿。